กำลังจะเพิ่มน้ำหนักคิดสิ่งที่จะกินไว้แล้วแต่ช่วยแนะนำเพิ่มเติมหรือปรับเปลี่ยนหน่อยครับ

เช้า
-นมจืดขวด 25 บาทที่ 7-11
-ไข่ต้ม 2 ฟอง
-ข้าว

สาย
-ขนมปังโฮลวีต+ชีทแผ่น

เที่ยง
-ข้าว

บ่าย
-ขนมปังโฮลวีต+ชีทแผ่น

เย็น
-ข้าว

ค่ำ
-นม
-ไข่ต้ม 2 ฟอง

แบบนี้พอจะได้มั้ยครับ